半马是多少公里 半马有多少公里有时间要求吗

2023-12-06 23:24:51 来源: 栈问 浏览:1197

 

 

标准的半马约为21.0975公里。

 

半马是多少公里 半马有多少公里有时间要求吗

 

解析

1标准的半马约为21.0975公里,要求参赛者在3个小时左右跑完全程。马拉松长跑比赛是国际上较为普及化的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。这其中以全程马拉松竞赛更为普及化,当提及马拉松比赛时,通常指的是全程马拉松。

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补充:马拉松比赛有什么特点

1马拉松比赛的魅力是对参赛选手的包容性。其他的体育运动项目,仅有同等参赛选手才能够同场竞技,业余的爱好者几乎无法与专业选手竞技,而马拉松比赛不一样,无论专业选手或是业余的爱好者,大家都能挤在一起竞赛。

半马是多少公里 半马有多少公里有时间要求吗第1步

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总结/注意事项

参加马拉松比赛前不要熬夜,保证睡眠质量,要充分拉伸放松肌肉。参赛时不要穿新的运动衣和跑鞋,也不要大量饮水,保持均匀的呼吸节奏。比赛结束后一定要拉伸放松,冲过终点后千万不能马上停下休息,需要慢跑一会,给身体一个缓冲的时间。

 

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